中学生の勉強生活スケジュール表を作成｜中学受験生の母の本音の日記5月6日

中学生の勉強生活スケジュール表を作成｜中学生に推奨される睡眠時間の目安は？

ネットで色々なサイトで中学生の睡眠時間を調べてみると米国国立睡眠財団の調査結果が書かれているのをよく見かけました。

それらによるとどうやら中学生に推奨される睡眠時間の目安は〔８時間～１０時間〕だそうです。

できればそうしてあげたいのですがその場合は寝て、起きて、ご飯を食べ、お風呂に入り、学校に行くだけで終わってしまいます。

学校の宿題すらする時間がありません。

そこで中学生の限界最低睡眠時間が７時間と書かれていましたので、どうしても推奨睡眠時間が確保できない、コッコちゃんは最低ラインである７時間程度の睡眠時間を確保してみようかと思います。

そのかわりに休みの日は推奨睡眠時間である８時間にしてみようかと思います。

さて、睡眠時間を削ったとしてもなかなか厳しいスケジュールです。

勉強時間の確保ができません。仕方がないのでこちらも休みの日に足りない時間を回すことにしました。もちろん休みの日なのでリフレッシュの時間も確保です。

良いスケジュールとは言いませんが、苦肉の策の中学校生活週間スケジュール表が出来上がりました。

今後は週ごとに色々な予定の変更があると思いますので都度その週に合った中学校生活週間スケジュール表に変更して都度作成していこうかと思います。

しかし、作成したとしても確実に中学校生活週間スケジュール表通りにいかないことは百も承知なのですが・・・あくまでも目安です。

目安があれば目安通りに少しでもしようという行動の指針になればという期待を込めての作成でした。

この記事でのご紹介は以上になります。

最後まで記事をご覧いただきましてありがとうございました。

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